منتديات الحوت hoot
تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية Ouuo_u10


منتديات الحوت hoot
تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية Ouuo_u10

منتديات الحوت hoot
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الحوت hootدخول


descriptionتخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية Emptyتخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية

more_horiz
تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية

أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان، فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن، ولكن مع رجوك لنظامك السابق، فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن دون إتباع أي حمية غذائية خاصة، وإليك بعض النصائح البسيطة.

لا تهملي وجبة الإفطار


لا تهملي وجبة الإفطار

إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.

إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا
يجب أن تقرري الوقت الذي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.

احترسي من السعرات الحرارية السائلة
عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية

descriptionتخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية Emptyرد: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية

more_horiz
تسلم على الموضوع الرائع
بارك الله فيك جزاك الله كل خير اخي الكريم

descriptionتخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية Emptyرد: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية

more_horiz
تسلم على الموضوع
تقبل تحياتي
تقبل مروري
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد