لن أقول لك أن الماء يشكل حوالي 55% إلى 78% من جسم الإنسان لكن الذي سأقوله لك أن الماء يشكل:
* 75% من العضلات
* 90% من المخ
* 22% من العظام
* 83% من الدم
ما هي وظيفة الماء في الجسم ؟؟
للماء وظائف كثيرة في الجسم من أهمها :-
* نقل المواد الغذائية والأكسجين إلى الخلايا
* ترطيب الهواء في الرئتين
* مساعدة الجسد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أكبر
* حماية و ترطيب المفاصل
* تنظيم درجة حرارة الجسم
ما هي فوائد الإكثار من شرب المياه ؟؟
1. إزالة السموم والفضلات من الجسم السموم هي بقايا المواد الكيميائية في الجسم مثل الأدوية والأصباغ , والسموم الموجودة في الهواء الذي تنفسناه وغيرها.
2. المساعدة على الهضم ومنع الإمساك الماء مذيب للفيتامينات والأملاح ،
والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من عناصر الغذاء الأخرى .
3. يساعد على تخفيف الوزن شرب الماء يبعد الإحساس بالجوع و لا يوجد في
الماء أي سعرات حرارية.
كم كأسا ينبغي أن أشرب؟؟؟
تختلف حاجة الإنسان للماء حسب عمره وحجمه ,, علما بأن الإنسان يحصل على السوائل من شرب الماء أو من خلال الغذاء .
منقول للفائده
تحياتي وتقديري...
