شرب الماء في الشتاء

شرب الماء في الشتاءالجمعة فبراير 08, 2013 3:18 pm

واشنطن : يؤكد الدكتور جاكوب بيناس الأستاذ بكلية الصيدلة جامعة أريزونا الأمريكية‏ أن الجسم يطلب حاجته من الماء في فصل الصيف نظرا لحرارة الجو الشديدة التي يتعرض لها‏، في حين أن معظم الناس لا يهتمون بشرب الماء في الشتاء،‏ فيقعون في خطأ كبير . مضيفاً - وفقاً لما ورد بصحيفة (الأهرام) - وفي الواقع أننا لن نموت نتيجة الإصابة بالجفاف لكن قد يتمثل التأثير في هذه الحالة في الشعور بالخمول والكسل نتيجة جفاف الماء من الجسم نسبيا‏..‏ أما في فصل الشتاء فنتعرض لفترات نفقد خلالها كميات وفيرة من الماء دون أن نشعر؛‏ وذلك عند قيامنا بمجهود كبير كما أن الجو قد يكون باردا إلي حد كبير مما يضطرنا إلي ارتداء ملابس ثقيلة،‏ غير أننا مثلا عندما نتجول داخل المحلات لشراء احتياجاتنا فإننا نتعرض لفقد بعض الماء الذي يختزنه الجسم بسبب العرق الذي يفرز نتيجة وجود جو مختلف داخل المحل‏،‏ يميل إلي الحرارة‏،‏ كما أن القيام ببعض المجهود مثل قياس بعض الملابس أو الصعود والهبوط‏،‏ والتجول بين أدوار المبني يساعد علي إفراز العرق‏،‏ في حين أنه عند خروجنا من المحل فإننا نواجه لسعات البرد‏،‏ فنفقد الإحساس بالحر‏،‏ وإذا ما دخلنا محلا آخر فإننا نتعرض لنفس الموقف السابق،‏ ونفقد بعض الماء من الجسم في صورة عرق‏..‏ وهكذا ـ لا نشعر بفقد هذه الكميات من الماء‏,‏ وذلك بسبب شعورنا بالجو البارد في الخارج‏.‏ موضحاً أن المنزل في الشتاء من الداخل أكثر دفئا،‏ وكذلك المكتب الذي نعمل به،‏ خاصة عند استخدام التدفئة الصناعية‏،‏ وهكذا فإننا في جميع الحالات صيفا وشتاء‏، في حاجة لإمداد الجسم بمتطلباته من الماء لإمدادنا بالحركة والنشاط والحيوية‏.‏ وينصح الدكتور‏ جاكوب كل إنسان للمحافظة علي صحته ونشاطه،‏ بتناول كميات كبيرة من الماء في الشتاء،‏ كتلك التي يتناولها في الصيف‏، كما ينصح بان تكون الكمية في حدود‏4‏ ـ‏6‏ أكواب من الماء يوميا،‏ أو كمية مناسبة من العصير الطبيعي‏،‏ دون احتساب الشاي والقهوة‏.‏ وفي النهاية يوضح الد‏كتور‏ جاكوب انه من الأفضل شرب الكثير وليس القليل من السوائل‏، وقد لا يحتاج الإنسان إلي شرب الماء في ساعات محددة خلال ساعات اليوم والتي يحددها احتياج الجسم‏.‏ فالسوائل تنشط الجسم وتساعد علي ليونة البشرة‏،‏ وعدم جفاف الجلد‏،‏ وتمد الشعر بما يحتاجه من طراوة وليونة،‏ مما يمنع تقصفه وجفافه‏.‏