-
الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى
فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح ,
التهاب الحلق و الكحة ) .
- النوم بشكل كافي .
- الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .
- تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و
المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند
انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة
بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة
سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة
للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .
- ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .
- من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل
شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن
يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .
- عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن .
- البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .
نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه
medscoope
الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى
فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح ,
التهاب الحلق و الكحة ) .
- النوم بشكل كافي .
- الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .
- تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و
المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند
انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة
بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة
سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة
للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .
- ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .
- من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل
شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن
يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .
- عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن .
- البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .
نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه
medscoope