منتديات الحوت hoot
8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   Ouuo_u10


منتديات الحوت hoot
8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   Ouuo_u10

منتديات الحوت hoot
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الحوت hootدخول


description8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   Empty8 نصائح لتجنب امراض الشتاء

more_horiz
8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   06.clinic.01_main




-
الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى
فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح ,
التهاب الحلق و الكحة ) .

- النوم بشكل كافي .

- الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .

- تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و
المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند
انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة
بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة
سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة
للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .

- ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .

- من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل
شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن
يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .

- عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن .

- البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .

نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه


medscoope

description8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   Emptyرد: 8 نصائح لتجنب امراض الشتاء

more_horiz
تسلم على الموضوع الرائع
بارك الله فيك

description8 نصائح لتجنب امراض الشتاء   Emptyرد: 8 نصائح لتجنب امراض الشتاء

more_horiz
تسلم على الموضوع
تقبل تحياتي
تقبل مروري
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد