ينام الأطفال حديثو الولادة كثيرا، ولذلك فعلى الأم أن تتوقع أن طفلها في الأسابيع الأولى بعد الولادة قد ينام حتى 18 ساعة،
وببلوغه ثلاثة اشهر يكون عدد ساعات نومه 15 ساعة.
وعلى الأرجح فإن الطفل سينام لمدة ثلاث او أربع ساعات في المرة الواحدة خلال الليل أو النهار، اعلمي أن فترة تقلب نوم طفلك، وعدم حصولك أنت أيضا على كفايتك من النوم هي فترة لن تستمر طويلا .
ويمكنك أن تبدأي في تكوين عادات النوم عند طفلك بداية من الأسبوع السادس، من خلال:
- اعلمي أنه خلال الأسابيع الستة، أو الثمانية الأولى؛ فإن الطفل لن يتمكن من البقاء مستيقظا، إلا لبضع ساعات، وإذا انتظرت أكثر من ذلك لتجعليه ينام فإنه لن ينام بسهولة .
- عليك أن تراقبي علامات تدل على أن طفلك يريد أن ينام، مثل قيامه بفرك عينيه، أو شد أذنيه.
- عليك أن تعلمي طفلك الفرق بين الليل والنهار، مع الوضع في الاعتبار أن بعض الأطفال لا ينامون في الليل، ولذلك فإنك لن تتمكني من فعل شيء في مثل هذا الأمر خلال الأيام الأولى بعد الولادة، ولكن بمجرد أن يمر أسبوعان من عمر طفلك؛ فيمكنك أن تبدأي في تعليمه الفرق بين الليل والنهار، أثناء النهار وعندما يكون طفلك متنبها، احرصي على اللعب معه، مع الحرص على أن تكون غرفته والمنزل بأكمله مضاء بأشعة الشمس، لا تحاولي أن تبعدي طفلك عن ضوضاء، وأصوات النهار، وإذا نام الطفل أثناء إطعامه، فعليك إيقاظه برفق .
أما خلال الليل فيجب أن تكون الأضواء خافتة، مع الحرص على ألا تتحدثي مع الطفل كثيرا.
- لا يجب أن تستبعدي كل الخطوات الخاصة بروتين نوم الطفل، ولكن الأهم هو أن تضعي طفلك حديث الولادة داخل سريره وهو مازال مستيقظا، وبذلك فإنه حتى إذا استيقظ خلال الليل فإنه سيتعود على العودة للنوم بمفرده، وإذا كان طفلك قد تعود على النوم بين ذراعيك؛ فإنه سيبكي إذا قمت بوضعه في سريره، ولذلك فعليك أن تدربي نفسك على التخلص من تلك العادة، ويمكنك أن تبدأي بوضع طفلك داخل سريره والبقاء بجانبه لمدة خمس دقائق مثلا، ثم ترك الغرفة، وإذا بكى الطفل اتركيه يبكي لمدة خمس دقائق لتعودي له بعد ذلك، لتهدئته دون إخراجه من السرير، وعندما يسكت الطفل، اتركي الغرفة مرة أخرى، استمري في تكرار تلك الخطوات حتى ينام الطفل بمفرده.
- لا تضعي طفلك لينام في سريره ومعه الرضاعة، لأنه سيتعود على مثل هذا الأمر، وسيجد صعوبة في الخلود للنوم دون الرضاعة، اعلمي أيضا أن السماح للطفل بالنوم أثناء شربه اللبن من الرضاعة قد يعيق عملية النوم نفسها؛ لأن السعرات الحرارية الزائدة قد تحفز جهاز الطفل الهضمي، وتجعله يستيقظ خلال الليل لشعوره بالجوع .
لكي تساعدي طفلك على التخلي عن مثل تلك العادة، يمكنك أن تبدأي في تخفيض كمية اللبن، أو العصير داخل الرضاعة، أو استبدليها بالماء .