كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصتك

اقدم لكم نشيدة ياسيدي
اتركم مع الفيديو

الف شكر

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td colspan="2">السلام عليكم

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس /

الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة

الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((e )) وهو موجود في:

1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

تحياتي للجميع

</td></tr></table>

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصتك Empty

شكرا لك اخى موضوع راائع
ومفيد جدا
::fsdf::

مشكور بارك الله فيك عالموضوع الرائع جعله الله في ميزان حسناتك

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصتك

نشيدة ياسيدي - سمير البشيريالجمعة أكتوبر 14, 2011 3:46 am

رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصتكالثلاثاء أغسطس 07, 2012 1:30 pm