السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه مجموعة من الوصايا والنصائح للحفاظ على صحة سليمة في شهر رمضان المبارك
[1]
قال تعالى :
" وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ "
(الأعراف:31)
[2]
عن سهل بن سعد -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال:
" لا يزال الناس بخير، ما عجلوا الفطر "
متفق عليه.
[3]
عن سلمان بن عامر ضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
" إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور "
رواه أبو داود والترمذي
وعن أنس رضي الله عنه
"
أن النبي صلى اللهم عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم
تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "
رواه الترمذي وأبو داود ،
[4]
أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ،
ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة ،
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة و يلينها ،
فيعود الصائم لإكمال إفطاره وقد زال شعور الجوع والعطش .
[5]
اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا .
[6]
عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال :
" تسحروا فإن في السحور بركة "
رواه الشيخان
[7]
تجنب تناول الأغذية شديدة الملوحة والتوابل وخاصة عند السحور لتجنب العطش .
الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
[8]
أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف لتجنب عسر الهضم و الإمساك .
[9]
9- تجنب النوم بعد الإفطار
[10]
رمضان فرصة ذهبية للتوقف عن التدخين .
و الحمد لله رب العالمين
هذه مجموعة من الوصايا والنصائح للحفاظ على صحة سليمة في شهر رمضان المبارك
[1]
قال تعالى :
" وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ "
(الأعراف:31)
[2]
عن سهل بن سعد -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال:
" لا يزال الناس بخير، ما عجلوا الفطر "
متفق عليه.
[3]
عن سلمان بن عامر ضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
" إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور "
رواه أبو داود والترمذي
وعن أنس رضي الله عنه
"
أن النبي صلى اللهم عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم
تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "
رواه الترمذي وأبو داود ،
[4]
أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ،
ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة ،
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة و يلينها ،
فيعود الصائم لإكمال إفطاره وقد زال شعور الجوع والعطش .
[5]
اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا .
[6]
عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال :
" تسحروا فإن في السحور بركة "
رواه الشيخان
[7]
تجنب تناول الأغذية شديدة الملوحة والتوابل وخاصة عند السحور لتجنب العطش .
الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
[8]
أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف لتجنب عسر الهضم و الإمساك .
[9]
9- تجنب النوم بعد الإفطار
[10]
رمضان فرصة ذهبية للتوقف عن التدخين .
و الحمد لله رب العالمين
