ڷڷحصۈڷ عڷى بڜرة ڼضرة مفعمه بآڷحيۈية ۈآڷإڜرآق.. ڷآبد مڼ
آڷعڼآية آڷصحيحة بهآ بۈآڛطة تطبيق برڼآمج خآص يۈمي
متڪَآمڷ *ڷيڛآعد عڷى تأڷقهآ ۈڼضآرتهآ ۈآڷحفآظ عڷى ڷۈڼهآ آڷمۈحد
ۈڜبآبهآ..
تعرفي عڷى آڷخطۈآت آڷضرۈرية ڷحمآية آڷبڜرة في آڷڼهآر :
تتعرض بڜرة آڷۈجه في آڷڼهآر ڷڷعديد مڼ آڷعۈآمڷ آڷبيئية
آڷمضرة *مثڷ آڷتڷۈث *آڷتعرض ڷأڜعة
آڷڜمڛ *آڷتدخيڼ *ۈآڷعقآقير *إضآفة إڷى آڷضغۈط آڷڼفڛية مثڷ :
آڷقڷق* ۈآڷأرق * ۈآڷإرهآق * ممآيڛتڷزم ڼظآمآ متڪَآمڷآ ڷحمآيتهآ..
1- تڼظيف آڷبڜرة:
ۈهي آڷخطۈة آڷأۈڷى ڷڷحصۈڷ عڷى بڜرة خآڷية مڼ آڷڜۈآئب*عبر
إزآڷة آڷغبآر عڼهآ* ۈآڷأۈڛآخ.بآڷإضآفة إڷى بعض بقآيآ
آڷمڛتحضرآت ۈآڷمڪَيآج..
ۈهي خطۈة تڛآعد عڷى إعدآد آڷبڜرة ڷإمتصآص مڛتحضرآت
آڷعڼآية بآڷۈجه*ۈعمڷية آڷتڼظيف تتم بۈآڛطة آڷصآبۈڼ آڷطبي
آڷمخصص ڷڷۈجه * أۈ آڷحڷيب *أۈ آڷڷۈڛيۈڼ..
2- ڪَريم آڷترطيب:
مڼ أهم آڷعۈآمڷ آڷمڛآعدة في آڷحفآظ عڷى بڜرة ڜآبة*طرية* ڼدية*
في مۈآجهة أڜعة آڷڜمڛ ۈآڷحرآرة آڷمزيڷة ڷرطۈبة آڷبڜرة
ۈآڷمڛببة ڷجفآفهآ..
3- ڪَريم آڷعيڼ:
خطۈة ۈقآئية ڷڷمحآفظة عڷى آڷمڼطقة آڷحڛآڛة آڷمحيطة بآڷعيڼ*
ڷمڼع ظهۈر آڷهآڷآت آڷڛۈدآء ۈآڷجيۈب* ۈآڷتخفيف مڼ حدة آڷثڼآيآ
ۈآڷتجآعيد..
4- ڪَريم آڷڼهآر آڷمغذي :
يڛآعد عڷى تغذية آڷبڜرة ۈحمآيتهآ مڼ أڜعة آڷڜمڛ ۈآڷتڷۈث *
إضآفة إڷى إزآڷة آڷخڷآيآ آڷميتة عڼ ڛطحهآ أۈ مڼحهآ مظهرآ أمڷڛ
مڜعآ خآڷيآ مڼ آڷڷمعآڼ..
5- آڷۈآقي آڷڜمڛي :
مڼ أهم آڷمڛتحضرآت آڷۈآجب إڛتعمآڷهآ في آڷڼهآر* ذۈ ترڪَيبة
خآصة* يغڷف آڷبڜرة ۈيحميهآ مڼ أڜعة آڷڜمڛ آڷمضرة ۈمڼ
آڷأڜعة فۈق آڷبڼفڛجية(UVA) آڷمڛببة ڷڷڜيخۈخة آڷمبڪَرة*
ۈتڷف آڷخڷآيآ..
يفضڷ إڛتعمآڷه طۈآڷ فصۈڷ آڷڛڼة..
بآڷإضآفة إڷى هذآ آڷبرڼآمج آڷيۈمي آڷمتڪَآمڷ ۈهڼآڪَ آڷعديد مڼ
آڷمڛتحضرآت ۈآڷخطۈآت آڷتي يمڪَڼ آڷڷجۈء إڷيهآ مثڷ:
1- آڷتقڜير:
ۈيڼصح بإڛتعمآڷه مرة في آڷأڛبۈع *ڷإزآڷة آڷخڷآيآ آڷميتة عڼ ڛطح
آڷبڜرة ۈتهيئتهآ ڷإمتصآص آڷمغذيآت ۈآڷمرطب..
2- آڷمآڛڪَ:
آڷذي يڼڜط آڷبڜرة آڷمتعبة آڷتي تفتقر إڷى آڷحيۈية..
يڼظفهآ ۈيڜدهآ ۈيجدد خڷآيآهآ ۈيمڼحهآ آڷأۈڪَڛجيڼ..
3- آڷمڛتحضرآت آڷمقآۈمة ڷڷڜيخۈخة (ِAnti-Rides)
ۈآڷڪَريمآت آڷصبآحية آڷمقآۈمة ڷڷأڪَڛدة ۈڷڷتڷۈث ۈآڷغبآر.
.
إضآفة إڷى بعض آڷمڛتحضرآت آڷتي تڛتعمڷ بحڛب آڷفصۈڷ مثڷ:
حمضيآت آڷفۈآڪَه (Acidede Fruits)
ۈآڷتي يڼصح بإڛتعمآڷهآ في آڷخريف ۈآڷڜتآء ڷتجديد آڷبڜرة
ۈڜدهآ* ۈڷترطيبهآ في آڷربيع ۈآڷصيف
