جربي طريقة عمل بيتزا قوارب الكوسة اللذيذة، وهي من الأطباق الغذائية
المناسبة للريجيم الذي يعتمد على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
المقادير
طريقة التحضير
- تقطع كل واحدة من ثمار الكوسة الكبيرة إلى نصفين بالطول، وتكشط البذور باستعمال ملعقة.
- تدهن أنصاف الكوسة بعد ذلك بخليطٍ من الثوم وزيت الزيتون.
- ترش الأنصاف بالقليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.
- تقطع البندورة الصغيرة الى شرائح وتوضع على الكوسة.
- ترص قوارب الكوسة في صينية، وتخبز في فرن درجة حرارته 350 مئوية، حتى تنضج الكوسة.
- تخرج صينية قوراب الكوسة من الفرن وترش بالجبن الخالية من الدسم،ـ وتزج
في الفرن مرةً أخرى لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط حتى تذوب الجبن، كما يمكن
زيادة الثوم وزيت الزيتون أيضاً.
- تخرج صينية قوارب بيتزا الكوسة من الفرن وتزين بالريحان، وتقدم ساخنة.
المناسبة للريجيم الذي يعتمد على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
المقادير
- كوسة كبيرة,3 حبة
- بندورة صغيرة جدا,200 جرام
- ملح حسب الرغبة,
- فلفل أسود حسب الرغبة,
- زيت زيتون حسب الرغبة,
- ثوم مفروم, فص
- ريحان مفروم للتزيين,
- جبن حسب الرغبة,
طريقة التحضير
- تقطع كل واحدة من ثمار الكوسة الكبيرة إلى نصفين بالطول، وتكشط البذور باستعمال ملعقة.
- تدهن أنصاف الكوسة بعد ذلك بخليطٍ من الثوم وزيت الزيتون.
- ترش الأنصاف بالقليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.
- تقطع البندورة الصغيرة الى شرائح وتوضع على الكوسة.
- ترص قوارب الكوسة في صينية، وتخبز في فرن درجة حرارته 350 مئوية، حتى تنضج الكوسة.
- تخرج صينية قوراب الكوسة من الفرن وترش بالجبن الخالية من الدسم،ـ وتزج
في الفرن مرةً أخرى لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط حتى تذوب الجبن، كما يمكن
زيادة الثوم وزيت الزيتون أيضاً.
- تخرج صينية قوارب بيتزا الكوسة من الفرن وتزين بالريحان، وتقدم ساخنة.